6 өдрийн дотор бондгор гэдэснээсээ ангижрах арга

Ямар ч эмэгтэй хүн нарийхан гоолиг бэлхүүс, гэдэстэй байхыг хүсдэг билээ. Мөн унжсан томорсон гэдэс нь  чихрийн шижин, цус харвалт, ой ухаан муудах болон зүрхний өвчинтэй болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг байна. Аз болоход дараах зөвлөмж  таныг 1 долоо хоногийн дотор булцгар цулцгар гэдэснээсээ салахад тань тусална.

1.    Давс багатай хоол ид
Давс нь хүний биеийн илүүдэл шингэнийг хадгалдаг. Тиймээс хоолоо давсгүй идэх нь маш их хэрэгтэй зүйл юм. Харин оронд тахианы салат болон цацагт хяруултай хоолыг сонгоорой. Жимс жимсгэнэ илүү их хэрэглэвэл давсыг бага  хэрэглэхэд тустай.
2.    Огцом тураах дэглэм барихгүй байх
Хэт их өлсөхгүйгээр өглөөнийхөө цайг заавал уугаарай. Үүнд өндөг болон уураг ихтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг санал болгож байна.
3.    Сүүний хэрэглээг хязгаарлах
4.    Зөв жимсээ сонгож ид

Усан үзэм болон цитрус төрлийн жимсийг хэрэглээрэй. Харин алим лийрээс татгалзаарай.
5.    Халуун ногоотой хоолонд “үгүй” гэж хэлээрэй
Халуун ногоо нь хүчил их ялгаруулдаг тул энэ таны хоолны дуршил нэмэгдүүлдэг.
6.    Наймаалж болон шар айрагнаас татгалз
Архи болон шар айраг нь гоолиг сайхан гэдэсний хамгийн том дайсан учраас бүү хэрэглэ.

СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ