Эрүүл мэндэд хамгийн сайн 10 хүнсний бүтээгдэхүүн

1.Зөгийн бал.

Дархлааг сайжруулахаас гадна энергийн эх үүсвэр болдог байна. Тиймээс таны хөргөгчинд зөгийн бал байвал элсэн чихрийг хэрэглэхгүй ч байж болно.

2.Гадил

Гадил жимсэнд их хэмжээний кали агуулагдсан байдаг бөгөөд энэ нь булчинд сайнаар нөлөөлдөг байна. Мөн үүнээс гадна зүрхэнд нөлөөлдөг учир цус харвалтаас урьдчилан сэргийлдэг гэнэ.

3.Овъёос

Ходоод, гэдэсний өвчнийг эмчилэхэд тустай. Үүнээс гадна их өег байдаг учир удаан хугацааны турш өлсөхгүй.

4.Бууцай

Бууцайнд их хэмжээний уураг, витамин А, С болон кальци, төмөр байдаг нь булчингийн жин нэмэгдүүлэхэд хэрэгтэй.

5.Оливын тос

Оливын тосонд их хэмжээний витамин Е байдаг бөгөөд холестирины хэмжээг буулгаж, биеийг залуужуулдаг.

download-1

6.Алим

Витамин С-ээр баялаг. Уушги, зүрх болон хоол боловсруулах эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд хавдраас сэргийлнэ.

7.Тараг

Их хэмжээний кальци агуулагддаг бөгөөд дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтэнд сайнаар нөлөөлнө.

8.Загас

Загасанд Омега 3 ихээр агуулагддаг бөгөөд холестириныг буулгаж, хавдраас сэргийлдэг байна. Үүнээс гадна үсний өнгө сэргээж, стрессээс салгадаг ач тустай гэнэ.

9.Лууван

Бета-каротин агуулагддаг учир хавдраас сэргийлж, хараанд сайнаар нөлөөлнө. Биедээ сайн шингээхийн тулд ургамлын тос болон цөцгийтэй идвэл илүү зүгээр.

download-3

10.Нэрс

Хараа сайжруулж хөгшрөлтийг удаашруулахаас гадна ой тогтоолт алдагдахаас сэргийлнэ.

 

СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ