Хөхний хэлбэрээ сэргэр гоё хэлбэртэй байлгах 5 гайхамшигтай арга.

Гоё сайхан хөхтэй байна гэдэг нь таны оролцоо маш чухал юм.  Та бүхэндээ мэдэж байх хэрэгтэй 5 зөвлөгөөг хүргэе.

  1. Хүйтэн шүршүүрт орох. Энэ нь хэдийгээр хэцүү ч гэлээ таны арьсанд чухал ач холбогдолтой юм. Хэрэв та өдөр болгон орж чадахгүй бол мөсөөр эсвэл хүйтэн даавуугаар хөхөндөө жин тавьж байгаарай.
  2. Нуруугаа цэх байлга. Бөгтийсөн үед таны хөхний харагдах дур булаам байдал алдагдаж булчингууд нь сулардаг байна. Тэхээр үргэлж цэх байх нь таны харагдах байдал болон булчингийн тонусд сайнаар нөлөөлөх болно.
  3. Хөхөндөө дарамт өгөхөөс зайлсхий. Та өөрт нийцсэн дотуур хувцастай унтаж байхыг хичээж байгаарай. Хөхний даруулга нь хөх рүү түлхэж тачаангүй харагдуулах нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Энэ нь цусны эргэлтэнд муугаар нөлөөлдөг байна.
  4. Зөв дасгал хөдөлгөөн хийж байх. Гүйлт, аэробик болон бусад идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн нь таны биед сайн ч гэлээ зөөлөн эдийн гэмтэлд хүргэх аюултай учир таны хөхөнд муугаар нөлөөлж болзошгүй юм байна.
  5. Нарнаас зайлсхийх. Нарны туяа нь таны арьсыг хуурайшуулж уян хатан чанарыг нь алдагдуулдаг байна. Хэрэв та хөхөө сайхан байлгахыг хүсвэл далайн эрэг дээр цээжэн хэсэгээ наранд шарах нь тийм ч сайхан санаа биш юм. Эх сурвалж: Brightside.me

 

СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ