Гуяны илүүдэл өөхийг маш түргэн хугацаанд хайлуулах дасгал

Хүний биеийн турахад хамгийн хүндрэлтэй хэсгүүдийн жагсаалтыг “гуяар турах” асуудал тэргүүлдэг гэхэд хилсдэхгүй. Хэрэв та гуя хэсгээрээ хуримтлагдсан илүүдэл өөхөндөө сэтгэл дундуур явдаг бол түргэн хугацаанд өөх хайлуулах эдгээр дасгалуудыг туршаад үзээрэй.

Хажуу тийш өшиглөлт: 

Хажуу тийш хөлөө өндөр өргөж өшиглөх нь гуяны дотор өөхийг багасгадаг. Нэг талдаа тус дасгалыг 10 удаа давтаарай241383e6-933e-4d46-961f-cff097ba6f18_tablet

Хөлөө урагш нь эгцэлж өргөх дасгал: 

Нэг хөлөө нугалж хажуу талаараа хэвтээд нөгөө хөлөө эгцэлж дээш өргөнө. Энэ нь гуяны булчинг чангаруулахад тустай. Нэг талдаа тус дасгалыг 10 удаа давтаарай

3b6bba31-01d0-429d-b40c-dcd643dc414d_tablet

Гуяны ар булчинг хөгжүүлэх дасгал 

Энэ дасгал нь гуянд хуримтлагдсан илүүдэл өөхийг шатааж, гуя өгзөгний булчинг чангаруулдаг. Нэг талдаа тус дасгалыг 12 удаа давтаарай

a6da9732-78b8-4219-833a-1399de632fca_tablet

Дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар дэлгэрэнгүй зааврыг та доорхи бичлэгээс үзнэ үү.

СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ